Warum Hypnose beim Rauchen oft in einer Sitzung wirkt – aber beim Abnehmen mehr Zeit braucht

In meiner Praxis taucht diese Frage immer wieder auf – vielleicht hast du sie dir auch schon einmal gestellt:

Warum schaffen es viele Menschen, mit nur einer Hypnosesitzung mit dem Rauchen aufzuhören – aber beim Abnehmen braucht es mehrere Sitzungen oder sogar einen längeren Prozess?

Auf den ersten Blick wirkt das ein bisschen unfair. Schließlich kämpfen viele jahrelang mit dem Gewicht, probieren Diäten, Programme, Kalorienzählen – und trotzdem scheint es schwerer zu sein, als einfach „nur“ mit dem Rauchen aufzuhören.

Aber: Wenn man genauer hinschaut, ergibt das Ganze plötzlich sehr viel Sinn.

Rauchen – eine eindeutige Entscheidung

Beim Rauchen geht es in den meisten Fällen um ein einziges, klar definiertes Verhalten:

Die Zigarette.

Die Entscheidung ist einfach formuliert:

„Ich höre auf zu rauchen.“

Es ist ein Schwarz-Weiß-Thema. Entweder du rauchst – oder du rauchst nicht.

Genau diese Klarheit macht es möglich, mit der richtigen hypnotischen Technik und einem klaren Ziel in vielen Fällen bereits in einer Sitzung dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Gewohnheit wird unterbrochen, der Impuls gelöscht, das Unterbewusstsein auf „Rauchfrei“ programmiert.

Abnehmen – ein vielschichtiger Prozess

Beim Thema Abnehmen sieht das ganz anders aus.

Hier geht es nicht um eine einzelne Handlung – sondern um ein ganzes Netz an Verhaltensweisen, Gefühlen, Mustern und unbewussten Überzeugungen.

Ein paar Beispiele:

• Emotionales Essen – wir essen aus Frust, Stress oder Langeweile

• Unbewusste Glaubenssätze – wie „Ich muss den Teller leer essen“ oder „Ich brauche etwas Süßes zum Entspannen“

• Stressmuster – viele Menschen greifen in Drucksituationen automatisch zu Essen

• Kindheitsprägungen – wenn Essen früher Liebe, Trost oder Belohnung bedeutete

Und: Essen muss bleiben.

Wir brauchen Nahrung – im Gegensatz zur Zigarette, die komplett aus unserem Leben verschwinden darf.

Warum also mehrere Sitzungen?

Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, weniger zu essen – sondern darum, neue, gesunde Beziehungen zum Essen aufzubauen.

Und das braucht etwas mehr Raum und Zeit.

In der Hypnose lösen wir deshalb schrittweise:

• emotionale Essmuster

• alte Denkweisen und Automatismen

• das innere „Warum“ hinter dem Essen

• und stärken neue Strategien & Selbstwahrnehmung

Das geschieht nicht auf Knopfdruck, sondern in Etappen – ganz sanft und achtsam. Denn unser Ziel ist nicht nur kurzfristiger Gewichtsverlust, sondern eine nachhaltige Veränderung, die sich gut und stimmig anfühlt.

Fazit: Zwei Themen – zwei Herangehensweisen

Rauchen: klare Entscheidung, klarer Schnitt → Hypnose kann sehr schnell wirken

Abnehmen: tief verwurzelte Muster → Hypnose als Prozess mit Tiefe, Achtsamkeit und langfristiger Wirkung

Wenn du also darüber nachdenkst, mit Hypnose abzunehmen – sei dir bewusst:

Du gehst nicht auf Diät. Du veränderst dein Denken, dein Fühlen und dein Verhalten. Und genau das macht den Unterschied.

Ich begleite dich gern dabei – mit ursachenorientierter Hypnose, die tief geht und nicht nur an der Oberfläche kratzt.

Wenn du Fragen hast oder dich für mein HypnoRESET-Programm interessierst, melde dich gerne bei mir.