Longevity & Biohacking
Wie ich zur Longevity kam – und zum unbewussten Biohacker wurde
Meine Reise begann, als ich 18 Jahre alt war – ohne dass ich es damals wusste.
Als meine Eltern mit 47 Jahren von ihrem USA Urlaub zurückkamen, brachte mein Vater ein Buch mit:
"How to Live Longer and Feel Better" von Linus Pauling. Dieses Buch veränderte einiges. Sie begannen, Vitamine aus den USA zu importieren. Ich schloss mich ihnen an und nahm täglich Vitamin C, Magnesium, Kalzium ein. So kam ich zum ersten Mal mit Supplementen in Berührung.
Meine Eltern sind heute 82 Jahre (1943 Jg) alt – und beide erfreuen sich bester Gesundheit. Keine chronischen Erkrankungen, keine Medikamente. Sie sind noch gut zu Fuß unterwegs, voller Energie und Lebensfreude. Mein Vater arbeitet immer noch, reist regelmäßig in ferne Länder und ist geistig absolut fit. Meine Mutter geht täglich mit dem Hund spazieren und ist ebenso aktiv. Beide nehmen bis heute täglich ihre Vitamine – eine Routine, die sie seit ihrer Zeit in den USA beibehalten haben. Ihre Blutwerte? Ebenfalls top. Für mich ist das der lebendige Beweis, wie sehr ein bewusster Lebensstil langfristig wirkt.
Ich fing an, mich mit Vitaminen und deren Funktionen im Körper zu beschäftigen. Meine Mutter kochte immer frisch, unsere Ernährung zu Hause war sehr gesund – zumindest die Basis. Meine Extra-Kilos verdankte ich eher den Naschereien. Zucker war bei mir immer ein Thema.
Im 2024 konnte ich dieses Thema in der Hypnose anschauen – und ein großer Teil davon hat sich seitdem gelöst. Trotzdem glänzten meine Blutwerte bei ärztlichen Checks schon immer. Musterschülerin, sagte man mir.
1990 – gemeinsam mit dem Glattzentrum – eröffneten wir eine Sauerstoff-Massagebar. Ionisierter Sauerstoff über eine Nasensonde kombiniert mit Shiatsu-Massage. Innovativ, aber wohl zu früh für die Zeit.
Über die Jahre las ich mich in alle möglichen Gesundheitsthemen ein. Ich spürte, was mir gut tat – und was nicht: zu viel Zucker und Weißmehlprodukte veränderten sofort mein Wohlbefinden. Auch als ich von Zuhause auszog, blieb ich beim frischen Kochen. Junkfood? Kam bei mir fast nie auf den Tisch. Nur bei Zucker war ich machtlos – erst, wenn alles weg war, war Ruhe in meinem Kopf.
Ich habe alles gelesen und ausprobiert: Glyx, Montignac, Trennkost, Hollywood-Diät, Weight Watchers, Low Carb, Keto – you name it. Ich wollte mein größtes Thema lösen: mein Übergewicht. Knapp 20 Kilo zu viel – ein Dauerbrenner. Rauf, runter – aber nie wirklich im Normalbereich. Trotzdem war mir Gesundheit wichtig. Ich tauchte tief ein in Themen wie Vitamin D, Hormonersatztherapie für Frauen, Krafttraining, Makronährstoffverteilung und die Wim-Hof-Methode.
Ich testete Eissaunen mit -110 bis -130 °C, trainierte 3–5x die Woche, trackte alles mit meiner Apple Watch – und merkte: Ich ziehe echten Nutzen daraus.
2024 stieß ich dann auf einen Artikel über Biohacking – und musste lachen. Denn 70 % davon machte ich längst, einfach unbewusst. Klar, ich rauchte damals noch, liebte Gin Tonic und verlor beim Anblick von Zucker jedes Maß. Aber während meiner Hypnoseausbildung hörte ich mit dem Rauchen auf – und löste auch mein Zuckerthema durch ein paar sehr emotionale Sitzungen auf.
Heute fällt es mir leicht, ein gesundes Leben zu führen – *abgesehen von meiner kleinen "Handysucht" und ChatGPT 😉*.
Ich halte eigene Hühner, habe eine Tilapia-Zucht und ein Aquaponiksystem, das meinen riesigen Gemüsegarten rein biologisch düngt. Fleisch esse ich wenig und nur aus artgerechter Haltung. Ich trinke fast nur Wasser und freue mich riesig auf meine neue Wasserstoff-Flasche. Ja, ich lasse mir sogar freiwillig NAD⁺-Infusionen geben – um meine Zellen bis in die Mitochondrien zu versorgen.
Und irgendwann dachte ich: "Warum teile ich mein Wissen nicht einfach?"
Ich habe so viel ausprobiert, recherchiert und erlebt. Vieles davon wirkt. Vieles davon lässt sich leicht umsetzen. Ich teile gerne meine Erfahrungen, mein Wissen – und wo man was bekommt.
Aber eines ist ganz wichtig:
Kenne deine Werte!
Lass ein großes Blutbild machen. Geh zu deinem Hausarzt oder in ein Walk-in-Labor. Mach die Gesundheits-Checks: Haut, Darm, Gynäkologie, Augen, Zähne...
Ich werde einzelne Themen auf meinem Blog genauer erklären.
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